老年人家庭血压监测方法与正常范围

一、血压与高血压的定义

血压读数写为收缩压/舒张压（如120/80 mmHg）。诊室血压≥140/90 mmHg可诊断高血压；家庭自测血压因环境更放松，≥135/85 mmHg即提示血压偏高。两者标准不同，不能简单等同。

二、家庭自测的正常参考

三、正确测量步骤

测量前安静休息5分钟，不吸烟、不喝咖啡、不憋尿；坐姿端正、背部有支撑、双脚平放，袖带与心脏保持同一高度，袖带松紧以能插入一指为宜；上臂自然放松，不要说话；早晚各测2次取平均值并记录。左右臂可存在差异，固定一侧更便于对比。

四、记录与解读

建议用本子或手机记录每次测量日期、时间、数值，复诊时带给医生参考。偶尔一次偏高不必惊慌，重点关注长期趋势与是否伴头晕、头痛等不适。

五、老年人的降压目标

一般老年人降压目标为＜140/90 mmHg，如能耐受可进一步降至＜130/80 mmHg；80岁以上高龄老人起始目标可放宽至＜150/90 mmHg，耐受后再酌情下调。具体由医生根据个体情况确定，切勿自行增减药量。

温馨提示：本文所述标准与建议参考《中国2型糖尿病防治指南》《中国高血压防治指南》《原发性骨质疏松症诊疗指南》等公开资料，仅供健康科普参考，不能替代医生诊断与治疗。具体指标、用药与干预方案请遵医嘱，并以医疗机构检测结果为准。